问题分析：你好，乳腺增生是常见病，最重要的是保持一个好心情，不要生气，不吃含激素和生长素的养殖动物肉，不吃辛辣有刺激的食物，心情放松，按时休息，吃一些中成药即可，1个月应该有好转，可以继续吃药几个月。如不见好转就到医院进一步检查。
意见建议：调整心态,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳， 最好每三到六个月去医院检查彩超一次。祝身体健康。