失眠抑郁症食疗及日常注意
2013-12-19
问题描述:(男 , 35岁)你好,请问最近也不知道什么原因一直就睡不好觉,总是半睡半醒的状态,是不是得什么病了,想问下失眠的原因有什么?吃什么好呢?失眠抑郁的日常注意
医生回答(1)
戴可荣
副主任医师
福州市第四医院
失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。
多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。
2018-05-08