重庆那里治疗失眠好.
2013-12-18
问题描述：（男 , 25岁）重庆那里治疗失眠好.晚上有时候会到凌晨三四点才能睡着，而且特别容易醒，特别是醒后就基本上睡不着了，晚上睡不着了白天有时候就比较困，现在病情越来越严重了。谢谢医生的宝贵建议和指导，谢谢帮我解决这个问题！
医生回答(1)
江乾秀
医师
病情分析：
您好！造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：
针对您的失眠情况，建议你调整情绪，寻找可以释放压力的途径，多做户外活动，多参加社交活动。睡前禁饮用咖啡，浓茶。如效果不佳，必要时应去正规医院进行检查。
2013-12-18