从小走路姿势不对,所以形成o型腿
2013-12-18
问题描述:(女 , 15岁)从小走路姿势不对,所以形成o型腿
医生回答(1)
宋艳华
医师
肃宁县窝北镇李村卫生室
问题分析:
你好,稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
意见建议:
方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次。 祝健康
2013-12-18