问题分析：您好:每天熬夜会使自己的身体免疫力下降，对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象。自然感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
意见建议：我建议你要做好以下的调理:一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。三是调整生理节律。应根据作息时间表，并不断修改至适应。