病情分析：长期腿酸没有想到是腰椎病引起的上个星期腰疼痛的厉害就去医院检查查出腰间盘突出现在在家里卧床休息一个星期做了三次针灸理疗现在基本可以下地活动了
意见建议：盘突出在急性期应该静养在病情稳定后可以配以体操等适度的运动
意见建议：您好腰间盘突出的患者适合练习倒走不仅可以增强腰部血液循环起到缓解腰椎间盘突出症的作用而且还可以加强腰背肌的力量使腰椎稳定性增强起到减少腰椎间盘突出症的复发