问题分析：胃胀便秘你的情况属于胃肠道疾病引起的，需要去医院消化内科检查一下胃部和肠道。少量多餐是最合适的，这样不仅仅利于消化、吸收，而且还可以减轻肠胃的负担。接着是少接触过冷、过硬、油炸食品、腌制食品等过刺激的食物。
做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况.试试吗丁啉