问题分析：你好，您好，已发现的植物性雌激素有将近400种,其中,大豆,扁豆,谷类,小麦,黑米,茴香,葵花子,洋葱,黄豆芽,苹果,石榴,橙汁,木瓜,蜂蜜,花粉,核桃,松仁,红薯,豆腐,黑叶蔬菜,豌豆,蜂王浆,亚麻籽,芝麻,葡萄,葡萄汁,红葡萄酒,花生,花生酱,柑橘类,西洋参等食物中含量丰富
意见建议：你好，多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。