问题分析：你好，根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，脑失所养等原因导致的。 建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。也可服用刺五加片治疗观察。
意见建议：以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶 鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用