问题分析：你好，腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、韧带等软组织的慢性损伤，建议平时要尽量避免过劳，避免负重，可用理疗按摩热敷烤电等辅助治疗，应用活血药物如腰疼宁，藤黄健骨丸等。
意见建议：腰肌劳损病人不宜吃生冷黏腻食物。如生冷瓜果、凉饭凉菜；寒凉性质的荸荠、猪肉；黏腻性质的糍粑、糯米饭、年糕等。因这类食物易化湿生痰，阻滞经络，抑遏阳气，影响康复，甚至使病情加重。