意见建议：你好，近视者可补充下列营养物质：1.蛋白质。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。；2.钙。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用；3.锌。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多；4.维生素维生素是人体必需的营养物质。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。