问题分析：你好，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
意见建议：不吃生冷辣的食物，尽是有规律有节制，不能饿了才吃，也不能吃得太多，七分饱就行。多喝热水，空腹不要喝酸奶，大便干燥就吃香蕉。每个星期都抽空运动；多想积极的东西；保证足够的睡眠时间.