问题分析：你好，感谢你的信任。便秘往往是由于肠道功能紊乱导致的，同时也有和饮食相关。比如喝水少、嗜食辛辣等。时间长了会加重肠道负担，同时也会影响内分泌等。
建议饮食上首先多注意，可以吃点可以润肠富含油脂的果仁之类，水果可以吃点香蕉。像你描述的时间比较长，建议还是积极药物治疗，先缓解症状。可以选用开塞露外用，口服酚酞片或者麻仁丸等。缓解后建议中医配合饮食调理