成都失眠医院那家好?
2013-12-06
问题描述：（男 , 20岁）成都失眠医院那家好?放暑假了，心情也放松了，每到晚上睡不着，很兴奋，白天又睡不醒，严重的黑白颠倒了，不想继续这样了，请问我该怎么办？生物钟能回归正常，晚上不再失眠。
医生回答(1)
杨小红
医师
成都京西精神病医院
病情分析：
您好，您是因为放假期间摆脱了沉重的学习压力，造成了生活作息和心态的改变，加上暑期生活规律发生骤变，饮食、睡眠没有稳定规律，影响身体的同时也会影响睡眠，因而造成的失眠。
意见建议：
建议调整过度松弛的身心状态，改变不规律的生活，逐渐进入开学后的生活和学习状态。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。祝您早日康复！
2013-12-06