问题分析：你好，脾胃虚弱的人应该常喝粥，胡萝卜大米粥 大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
意见建议：胃胀可以用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。 总之，对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。 还可以服用乳酶生和妈咪爱治疗。