重庆哪里医院治疗失眠
2013-12-01
问题描述：（男 , 29岁）重庆哪里医院治疗失眠最近工作忙，一天下来晚上经常失眠，不到晚上2点睡不着觉，越想睡越是精神，该怎么办啊？有什么好办法治疗一下吗？引起失眠的原因是什么，该如何治疗？
医生回答(1)
江乾秀
医师
病情分析：
你好！造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素。
意见建议：
对于失眠，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
2013-12-01