指导意见：你好预防要从多方面：戒烟：吸烟不仅可引起慢性咳嗽导致腹内压升高而且可抑制胶原纤维的合成促进腹肌退行性变是老年疝的重要诱发因素之一因此老年人最好不吸烟或减少吸烟量保持大便通畅：便秘是导致腹压增加的重要原因之一故保持大便通畅是预防疝的有效方法老年人应多食蔬菜水果定量饮水养成定时排便的习惯等积极预防和治疗促使腹内压增高的疾病如慢性支气管炎、肺气肿前列腺肥大等