病情分析：你好！据你的描述分析建议你到医院就诊！一般情况下大便形状改变伴有大便习惯的改变多考虑为结肠或者是直肠的病变！如果睡眠不好的话，会引起失眠后的一系列症状，你描述的晨起头部不适多考虑为睡眠不足引起的！
意见建议：建议你到医院化验大便常规及肠镜检查！明确病因，对症治疗！注意饮食习惯，规律、易消化饮食！祝你健康！