病情分析：你好，平时生活中的各种情况都会引起失眠。于是偶尔的失眠都是属于正常的现象，但长期失眠或经常性的易醒就需要注意了，要考虑是不是由于其他什么病所引起的。
意见建议：建议：平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。像你这种易被惊醒的，可以找一个安静的房间，跟家人谈谈，尽量隔绝一切会打扰你睡觉的因素，等到一定时间，安稳下来后在尝试慢慢回到正常的睡眠。