晚上睡觉多梦，醒来后很累，怎么解决啊！
2013-11-25
问题描述：（女 , 20岁）晚上睡觉多梦，醒来后很累，怎么解决啊！
医生回答(1)
刘金祥
医师
石家庄乐心医院
意见建议：
你好，你的情况是睡眠质量不佳引起的，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
2013-11-26