问题描述：（男 , 24岁）我是九月九号晚上摔倒在地，当时膝关节肿胀疼痛，去医院检查拍片子和ct检查是右胫骨髁间嵴骨折前交叉韧带损伤，13号做了切位内固定手术，医生说打了两个螺丝，两个月后去医院复查拍了片子医生说骨头已经长好了，让回家锻炼，现在两个多月了，膝关节肿胀也下去点了，走路还的用双拐，腿也能用点力，弯曲度只有三十度，而且用力扳腿非常痛，要怎么锻炼才能让腿弯曲的快呢？还有我还没有结果呢，会不会有后遗症呢？请大夫赐教