病情分析：如果你现在已经不抽筋了，建议您就不要再补药物性的钙和锌了，可以考虑通过喝牛奶来补充，因为牛奶是最好的食物补钙的东西，而且最可靠。每天喝一袋250毫升的纯牛奶就可以达到你和宝宝的需求了。
意见建议：因为我们一般在孕期常规是不给孕妇补药物性的钙，鼓励多喝牛奶，但是如果一旦出现典型的缺钙症状，就是腿抽筋了，就给开些孕妇能用的钙，等症状缓解，就可以停药，点到即止。之后继续喝牛奶来补充钙。因为孕期如果大量补钙，容易导致宝宝骨骼生长过硬，到时想顺产的时候，颅骨不重叠，容易难产。当然你这个量不大，就是要适当补，可以的话就停掉，锌可不可不补，不是非补不可的，特别是在孕期，而宝宝出生后，这些是一定要补充的。