天津失眠症治疗要多少钱,
2013-11-22
问题描述:(男 , 47岁)天津失眠症治疗要多少钱,感觉自己脑子有点不舒服,为了复习,就喝了点咖啡,结果那一晚上都没睡着,更糟的是从那以后,就开始睡眠困难了,现在感觉自己脑子迟钝了,上课不能集中,思考困难,多看一会书就感觉精力不足。.失眠该怎样治疗?有没有什么好的方法,快速缓解失眠?
医生回答(1)
张继芬
主任医师
天津华山医院
病情分析:
您好!失眠导致的心理异常及躯体异常表现为:自控能力下降,易烦躁,对刺激物的感受性异常增高,特别敏感,失眠、多梦易醒,头部持续性钝痛,头昏脑胀,注意力涣散,记忆力减退,易疲劳。
意见建议:
对于失眠,建议平时心里压力大,睡觉之前可以多听听柔和音乐,泡泡脚,有条件可以弄点儿薰衣草精油,有安眠的作用。睡觉之前不要吃的太饱,也不要喝浓茶或咖啡,还是平时多运动不要给自己压力太大。做完事情再上床,把床当作休息的地方。晚饭后做适当运动,比如慢走。
2013-11-22