最近老是便秘额头上长痘痘口苦，失眠多梦头疼，对了我...
2013-11-22
问题描述：（男 , 34岁）最近老是便秘额头上长痘痘口苦，失眠多梦头疼，对了我一直是做夜班的，请问医生中医怎么调理。想问问中医吃点什么中药能调理一下。
医生回答(1)
高玉华
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医师
病情分析：
成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
意见建议：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
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2017-01-07