病情分析： 1,提前半年戒烟酒；2饮食要丰富多元化别偏食；3,锻炼身体,提升体能,怀宝宝很累的；4,如果是肥胖的话,要减肥,减到标准体脂状态；5,孕前体检；6,补充叶酸（男女都补）；7,补充不易从食物中摄取的维生素、矿物质等等,脂溶性维生素和微量元素通过食物和饮水都可以获取足量了（除了比较偏远的地方）,这些补多了会中毒的；8,远离放射性核刺激有害地区和物质