问题描述：（女 , 45岁）骑车摔成左胫骨平台塌陷，粉碎性骨折（内钢板、外？骑车摔成左胫骨平台塌陷，粉碎性骨折（内钢板、外石膏），术后67天，弯曲度估计没问题，可弯曲140度以上，当前我该怎么锻炼了？需要负重吗？敬请指导、为谢！。