腰椎间盘突出平时该怎么保养

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎间盘突出患者应该通过调整自身的生活方式，避免久坐、受凉来进行保养。腰椎间盘突出患者由于个人特质不同，具体表现症状和病情程度也不同，因此导致的保养方式存在差异。患病时间较长的患者可以通过改变生活方式来保养，如经常起身活动纠正身体姿态，缓解腰椎压力。部分较为敏感的患者，一般的保守治疗对其并无作用，可采取其他方式进行保养。

腰椎间盘突出起床为什么会难受？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎间盘突出起床难受是因为肌肉出现了紧张、僵硬的状态而引起的部分肌肉痉挛。主要是由于夜间睡觉后筋膜、神经、组织血供不完全恢复，局部血液循环功能缓慢。但如果患者在床上活动了一下，性激素血量增加，周围循环正常，体温升高，周围循环功能紊乱消失，就会恢复正常活动。这种情况是由于椎间盘突出会影响到周边神经的血液循环，从而导致神经痛。

腰椎间盘突出卧床姿势是什么？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎间盘突出尽量选择平卧位睡觉。腰椎间盘和脊椎是垂直的，如果是坐着的话，那么上半身的重量就会压在椎间盘上。所以，腰椎间盘突出的病人，在急性期会出现疼痛、下肢麻木等症状，要尽量卧床休息，尽量保持平躺，这样可以减轻椎间盘的压力。在卧床休息的时候可以做一个直线的翻身，避免弯腰、扭身等动作，避免椎间盘受到剪力、扭力、旋转力等不良的外力。

腰椎间盘突出做什么运动好?

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎间盘突出，建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状。不同的患者选择适合的运动进行长期锻炼，主要有:1、年轻患者:建议游泳锻炼，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0.5-1小时。2、老年患者:采用倒退走、地上爬行的运动进行锻炼，建议每天200步左右。3、手术患者:床上采用小燕飞、五点支撑等方式进行锻炼。

腰椎间盘突出导致腿肿怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

这多见于机体劳累及腰椎病变退化，突出压迫坐骨神经，疼痛活动受限及血液循环差，出现肿痛不适表面现象。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸理疗辅助。及局部热敷按摩缓解。按时复查治疗处理。

腰椎间盘突出后小腿酸胀怎么治疗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出后小腿酸胀可以去医院康复科进行康复治疗。主要看有没有这个腰部和下肢酸胀的症状，如果没有的话，那带腰围保护就可以了，但是不要超过4周，卧床休息通常是两周，如果有这个腰部和下肢酸胀的症状，应该到医院做这个康复治疗进行缓解。

腰椎间盘突出后小腿酸胀怎么治疗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出后小腿酸胀可以去医院康复科进行康复治疗。主要看有没有这个腰部和下肢酸胀的症状，如果没有的话，那带腰围保护就可以了，但是不要超过4周，卧床休息通常是两周，如果有这个腰部和下肢酸胀的症状，应该到医院做这个康复治疗进行缓解。

腰椎间盘突出会导致腿疼吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

会的。腰椎间盘压迫神经导致腿痛，即为腰椎间盘突出引起坐骨神经痛。腰椎间盘破裂导致髓核突出，使周围神经根受到压迫或刺激，产生应激反应，从而导致此神经根所支配的特定线路出现异常，若此神经正好支配腿部，可能出现腿部特定区域异常疼痛及麻木。

腰椎间盘突出泡温泉

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

泡温泉对腰椎间盘突出影响不大，说不定还有益处，泡温泉其实是可以的，但是不仅仅是泡温泉，还会走很多路，会导致身体的疲劳，增加腰椎的负担，还是康复以后再去是比较好的。

腰椎间盘突出术后胀痛怎么回事

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出做了手术里面胀痛是硬膜囊损伤，脑脊液外漏引起颅内压降低。卧床可采取头低脚高位。早期的话建议观察七到14天左右，如果症状缓解可不做处理。在治疗期间要注意卧床休息，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。

腰椎间盘突出腿抽筋怎么回事

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出时腿抽筋可能是肌肉萎缩造成的。多数是由于长期腰部劳损或者长时间保持一个姿势，使腰部受到的压力增大，髓核突出，压迫到神经因此出现腿部的疼痛和腿部抽筋的现象。

腰椎间盘突出腿抽筋怎么回事

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出时腿抽筋可能是肌肉萎缩造成的。多数是由于长期腰部劳损或者长时间保持一个姿势，使腰部受到的压力增大，髓核突出，压迫到神经因此出现腿部的疼痛和腿部抽筋的现象。

腰椎间盘突出骶管囊肿怎么治疗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

骶管囊肿这个还是比较常见的，这个一般是不难治的，如果已经有了症状，可以考虑进行手术治疗，或者是通过一些中药或者是一些推拿牵拉等的方式来改善，对于没有引发症状的这个通常不用处理。

有腰椎间盘突出能跑步吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

跑步的时候，应该佩戴有保护作用的宽腰带，不要参加过于剧烈的运动，应注意运动前的准备活动和运动中的保护措施，适当的参加体育锻炼，尤其要注意腰背肌功能的锻炼，以增加脊柱的稳定性，同时加强营养，减缓机体组织和器官的退行性病变，必须通过医生的允许才开始适当活动。

针刀可以治疗腰椎间盘突出吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

小针刀治疗腰椎间盘突出总体效果非常好，但是选用什么方法治疗腰椎间盘突出是有强调的。如果是常见的轻微椎间盘突出，选常规毫针针刺。如果常规毫针针刺效果不理想，可采用小针刀治疗。如果再不理想，可采用银质针疗法治疗。所以还要具体看疾病所处阶段，一般中等程度椎间盘突出采用小针刀治疗。