你好，使用电脑时的不良的坐姿通常会影响着腰椎健康，其中以上身向前倾并弯腰的坐姿对腰椎最为不利。为了减低对腰椎的损害，你可以尽量把椅子靠向电脑桌的前面，使脊背可以靠在椅子上，椅子有软靠是最好的，并调整书桌和椅子的高度，在腰背挺直保持正确坐姿的情况下，让键盘放在最舒服的位置对腰椎最有利。
腰椎损伤是一个日积月累的渐进过程，不同的姿势下腰椎的负担有明显差异，日常生活中应尽量选择对腰椎负担小的姿势。另外，最好不要长期保持静坐的生活方式，目前医学上说，静坐过多也是会得一些职业病，如腰椎、颈椎病，胃病，下肢血栓等等