病情分析：你的症状可能是以前频繁手淫耗伤肾精，导致的肾气亏虚，无力固摄精液，就会出现腰膝酸软、五心烦热、遗精盗汗、腰膝酸软、大便溏薄、夜尿频多等症。是阴阳两虚的表现。
意见建议：建议你服中药调理，可以去医院中医科找大夫开汤药或丸药长期调理，也可以买成药服用，如龟鹿补肾丸、金锁固精丸、强腰健肾丸等，也可以用补肾壮阳的中草药泡酒服用，饮食要注意营养，多吃点如虾、深海鱼、贝类、甲鱼、羊肉、动物肾脏、韭菜、泥鳅等食物。多运动。