病情分析： 男性，21岁，引起腰痛的最常见疾患1、腰部肌肉、组织及骨骼及附属结构损害，如急慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出及骨骼损害等2、泌尿生殖系统损害如输尿管结石、肾脏疾患等3、风湿性疾患如系统性红斑狼疮4、消化系统疾患如消化性溃疡、胆囊炎5心血管系统疾患如急性心肌梗塞等，你的这种情况是剧烈运动后出现腰痛直不起来，最大的可能是1、急性腰肌劳损、腰椎间盘突出、也不排除腰部骨折的可能，2、输尿管结石等可能，
意见建议：建议平卧硬板床，注意腰部避免进一步损伤，注意腰部适量运动，请尽快去医院骨伤科进一步检查确诊治疗