上海中医医院失眠专科
2013-11-12
问题描述：（男 , 57岁）上海中医医院失眠专科以前睡眠是很好的，最近一年也不知道怎么了，每到了晚上要不就是失眠睡不着，要不就是睡的迷迷糊糊，整晚整晚的做一些乱七八糟的梦。一直休息不好，现在都有点神经衰弱了上海中医医院失眠专科
医生回答(1)
彭军
副主任医师
病情分析：
你好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
意见建议：
缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
2013-11-12