杭州失眠医院排名第几呀
2013-11-02
问题描述：（女 , 21岁）杭州失眠医院排名第几呀我晚上一睡着就开始做梦，一直到天亮经常听到失眠患者这样抱怨。于是，白天的学习、工作会感到精神不振、精力不足。谢谢医生的宝贵建议和指导，帮我解决这个问题！
医生回答(1)
陈易建
医师
杭州同济医院精神科
病情分析：
造成失眠多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前的一些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：
根据您您这种失眠情况我觉得;首先得做好自我觉得首先做好自我心理调节，就是在睡觉前调整好自己的情绪，把一些烦心的事儿放在一边，不要去理他。可以适当的自我暗示：“现在想也没用，解决不了根本问题，还影响睡眠，影响自己的身体健康”同时去正规医院接受检查和治疗。
2013-11-02