经常便秘，严重时肛门小腹胀痛怎么办？
2013-10-30
问题描述：（男 , 34岁）经常便秘，严重时肛门小腹胀痛怎么办？最近经常便秘，严重时肛门小腹胀痛，大便经常黏糊糊的 成黑色。出现这种症状怎么办？经常便秘，严重时肛门小腹胀痛怎么办？
医生回答(1)
王艳
医师
广空后勤医院
病情分析：
你好！便秘要多喝水，多吃膳食纤维。养成定时大便的习惯。养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯
意见建议：
每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择；但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动。
2013-10-30