沈阳看腰椎病的办法有那些
2013-10-30
问题描述：（男 , 53岁）沈阳看腰椎病的办法有那些沈阳看腰椎病的办法有那些自2010起至今，腰部就开始疼痛，时轻时重，陆续做过彩超，X片，CT,磁共振，未检查出病变。近半年睡觉不能超过四五小时，必须起来活动一小时以上可缓解。白天不做重体力基本没影响。但一种姿势久了，明显加剧。怎么治疗，什么方法更好，哪家医院，谢谢
医生回答(1)
赵喜忠
医师
中国人民解放军第463医院
病情分析：
腰椎病1.避免较长时间的强制体位，如直立坐位、弓背位、下蹲位等。工作岗位必需时（如流水线上操作工、长途汽车司机、挖掘机师傅等），则经常变换姿势。 2.已经有腰肌劳损时，需要坚持作腰部运动，如缓慢左右转动、前后弯腰运动、侧弯腰运动，注意动作幅度、速度要慢，双手叉腰等要领。 3.疼痛剧烈时，可局部贴敷止痛膏。 4.服用一些活血化瘀药物。
意见建议：
腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢？首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。
2013-10-30