问题描述：（女 , 36岁）你好，我老是有湿气一样，大便不畅要蹲很久才可以拉，拉不尽，每天要上三次，便便也不算稀，不会肚痛科学的说法不是说要多吃水果吗？可是我连苹果都不能吃，吃了湿气更重，好像便便就在屁眼上，很重的感觉，随时都可以拉出来，但每次总是蹲到脚麻都拉不完。柿子、香蕉、柑子就更不敢吃了。严重时吃霍香正气丸跟肠康片后，效果很好，但一停药，又恢复原来的样子。真的很辛苦，请帮帮我，我该怎么调节肠胃。