病情分析：你的身体处于亚健康状态，据我分析，你的情况从中医角度分析，属于血热，肝火旺盛。
意见建议：每天坚持适度的体育锻炼，以身体微出汗为宜，结合自己的身体状况，从事跑步、散步等，清早起床后喝一杯凉开水，稀释一下血液，在户外散步10分钟，感觉会好一些。 可喝一些凉血清热的茶，如菊花茶、超市里有卖的清热凉血花茶等。