你好，腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。建议合理的休息，局部热敷按摩还是很必要的，牵引等有助于症状改善的，建议合理的配合腰痛宁胶囊，还是很不错的，关键是休息 。