病情分析： 你好，你描述的情况可能与贫血或者心脏功能不好有关，这两种原因由于运动，大多数血液分布到四肢，因此脑和眼睛由于供血减少出现你描述的情况。
意见建议：根据上述情况你可以多吃含铁的食物如 动物肝脏、红枣等等，这些食物可以帮助补血，运动要从短时间慢慢延长，运动量也要从轻慢慢到重。