重庆失眠症
2013-10-20
问题描述:(男 , 29岁)重庆失眠症这两年逐渐有了失眠的问题,每天都很晚才能睡着,醒的也是很早的,现在每天白天都会困,一点精神都没有,很难受,有几次晚上都想吃安眠药了,可是担心以后会有依赖,一直不敢吃,可是现在真的是晚上睡不好。这两年逐渐有了失眠的问题,每天都很晚才能睡着,醒的也是很早的,现在每天白天都会困,一点精神都没有,很难受,有几次晚上都想吃安眠药了,可是担心以后会有依赖,一直不敢吃,可是现在真的是晚上睡不好。
医生回答(1)
江乾秀
医师
病情分析:
您好,导致失眠的因素比较多,根据您的描述,你的失眠可以归类为身体功能类失眠,时间久的话能影响到其他身体功能的正常运行,不利于日常生活,特容易对他人造成影响。
意见建议:
你好,失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短早醒及睡眠时间不足或质量差等,平时一定要尽可能的保持心态的平和,多多参加一些体育锻炼。定期动动,运动可帮助自然地进入睡眠,坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠,睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。
2013-10-20