病情分析： 你好颈椎病是一种发病率很高的疾病，对患者生活造成很大的影响，在日常生活中应加大注意，改善睡眠姿势，避免高枕，修正工作中的不良工作体位，平时加大防护的同时可以使用“颈椎病顺舒贴”巩固治疗
意见建议：颈椎病的自我治疗法：
在使用“颈椎病顺舒贴”的同时，配合以下五种方法进行自我治疗：
1. 加强颈部锻炼, 经常做颈椎保健操, 以活动颈椎, 矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行, 动作要轻柔, 前后左右都要活动到。
2. 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴, 每日两次, 每次3～5分钟。 3. 每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部, 促进颈部血液循环, 减轻症状。
4. 睡觉时枕头要合适, 不要“高枕无忧”, 在不影响睡眠习惯的情况下, 尽量将枕头放低, 并将颈部垫起, 使颈部保持自然状态。
5. 防止颈部受风着凉, 并尽量防止颈部外伤, 消除颈部慢性劳损的诱因。
6. 要早期诊断, 妥善治疗, 防止由轻型演变为重型。
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