骨质增生的生活护理怎么做？
2013-10-18
问题描述：（男 , 43岁）骨质增生的生活护理怎么做？膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒请问下医生骨质增生患者在日常的生活中该如何预防呢？
医生回答(1)
许建明
医师
西安昆仑医院
病情分析：
首先，避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。其次，体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。再次，注重日常饮食，平衡人体营养之需。
意见建议：
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
2013-10-18