病情分析： 你好，您的睡眠比较浅，生活中难免会有冲击人心里的事情发生，并且我们常常见到的精神性疾病非常简单惹起失眠，比如焦虑症、抑郁症、精神团结症、神经衰弱等。而且人是理性动物，有一点的不满意就会让身体上不舒服如，饥饿、过饱、性兴奋得不到处置等都能够惹起失眠，躺在床上消磨的时刻太长也易惹起失眠。
意见建议：当你心境烦躁、想入非非、静不下来时，可以试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，冷却一下自己过热的脑袋。医治失眠最佳办法还要依据患者的病况决议，对症下药。满足的水分能舒缓热潮红，防止因炎热而睡欠好。但睡前2小时不要再很多喝水，以免深夜一向跑厕所，打断睡觉。