你好,鉴于你体质的问题,首先是要保暖,一定要及时添加衣物,饮食方面多吃一些温阳的药物,一定要严禁吃寒凉的食物,比如绿豆、芹菜、菊花、柿子、梨子、香蕉、冬瓜、鸭肉等.
你在饮食上要多吃温味的食物,比如可以在尊重自己的饮食习惯的前提下,多喝点儿羊肉汤,而且在煮汤的时候可以放些桂皮,适量多一些生姜,辣椒和茴香.但是要提醒一下,温补的食物要适可而止,不可长期食用,以免助阳伤阴,容易出现口舌生疮,心胸烦闷.