我练体育，腰肌劳损怎么办？我练体育，腰肌劳损怎么办...
2013-10-16
问题描述：（女 , 37岁）我练体育，腰肌劳损怎么办？我练体育，腰肌劳损怎么办。
医生回答(1)
张恩岭
医生会员
河北省广宗县李怀村恩岭卫生室
病情分析：
腰肌劳损的话最好是多休息，千万不能负重，每天晚上休息的时候可以在床上做挺腹运动。
意见建议：
就是手肘和双脚跟做支撑点，将小腹挺起，做到自己能承受的高度，坚持到你觉得不能坚持后缓慢放下。在接着做，每次做10次，有力量的可以做飞燕式。再就是平时可以用中药热奄包热敷腰部。注意休息。中医可以彻底根治腰肌劳损
2013-10-16