问题描述：（女 , 19岁）你好医生。我每天吃饭的时间都比较规律，早餐宵夜也会吃，平时也不喜欢吃辛辣刺激和零食之类的食物。算是吃的清淡比较健康，食量也不小，排便也规律，可就是吃不胖，脸色也比较苍白，整个人感觉比较虚弱。还有就是，会有痛经的情况，月经时间也来得比较规律准时，来月经的前两天下腹部会隐痛，喝益母草水有改善，可是会影响到工作。有去看过医生，说是气血脾胃都很虚，寒性体质，血压血糖也很低，医生建议我多吃红枣枸杞之类补气血的食物，可我只要吃了有五六天一礼拜左右就会上火，医生说是虚不受补。然后又停下来没有吃。现在就是每天规律三餐，早餐都是吃粥的，然后每天一杯枸杞红枣水，晚上炖银耳红枣枸杞鸡蛋。不知道这样的搭配对不对，补气血类的食物该怎么搭配，吃多少，怎么吃。怎样可以搭配中和不上火。再一个就是，感觉肠胃好像不吸收，怎么吃都不胖。气血双虚又上火的体质改如何以食疗调养。改善促进肠胃吸收可以健康的胖起来。还有就是月经调理