肥胖～长期严重便秘～脸色蜡黄～浑身没劲～消化慢
2013-10-14
问题描述：（女 , 25岁）肥胖～长期严重便秘～脸色蜡黄～浑身没劲～消化慢
医生回答(1)
张利利
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主治医师
新乡医学院一附院
您好:便秘是需要慢慢调理的.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.
要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
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2013-10-14