沈阳治疗失眠最好的方法，请问没精神，天天发困，还睡不着觉，有
2013-10-14
问题描述：（男 , 28岁）沈阳治疗失眠最好的方法，请问没精神，天天发困，还睡不着觉，有时头晕是怎么回事呢最近一段日子这个人感觉到很不舒服，这个人整天没有精神，还有天天发困，这个极大的影响了我的工作，晚上的时候还睡不着觉，有时候这个人还头晕，体重也下降了不少，心里很担心这个情况。请问没精神，天天发困，还睡不着觉，有时头晕是怎么回事呢
医生回答(1)
朱玉华
病情分析：
人的睡眠有一个自然的过程，人应该服从于这个自然的过程而不要强迫自己赶快入睡。出现不愉悦的经验时，应认为自己现在出现的症状并无特殊之处，它只是平常的体验，如果自己感到恐惧，就暂且维持恐惧状态
意见建议：
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物
2013-10-14