怎么才能减掉顽固性肥胖？怎么才能减掉顽固性肥胖。
2013-10-14
问题描述：（男 , 37岁）怎么才能减掉顽固性肥胖？怎么才能减掉顽固性肥胖。
医生回答(1)
李倩
医师
三河隆和口腔门诊
病情分析：
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
意见建议：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2013-10-14