失眠了，睡不着了，咋办
2013-10-14
问题描述：（女 , 29岁）失眠了，睡不着了，咋办
医生回答(1)
宋西振
医师
山东省圣水峪医院
意见建议：你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善
2013-10-14