病情分析： 你好，月经来潮会有一些不舒服感觉和性情改变，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。
意见建议：建议月经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴；月经期间毛细孔皆放大，应注意保暖，尤其避免风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等；保证充足的睡眠，避免过度劳累；保证充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化；宜多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜，禁忌的食品有雪梨、香蕉等寒凉食品以及胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。